Début mars juska mi avril c'est parti pour une séche fantaaaassstiqque

Début mars juska mi avril c'est parti pour une séche fantaaaassstiqque
Bon ba voila aprés avoir fini ma prise de masse a un bon 70 kg ( je précise j'ai pris du gras sur le grand droit de l'abdomen ) , et je me dois donc d'étre sec ( pas de graisse ) pour le début de l'été , voici le programme :

1 ére semaine : changement de plan alimentaire : pas de cardio
2éme semaine : je continu
3 éme semaine : avec cardio : 3 séance de 30 minute
4éme semaine : avec cardio : 5 séance de 30 minute
5éme semaine : 5 séance de 40 minute de cardio
6 éme semaine : bilan de ce fameux régime et si il y a encore besoin , j'incorpore cardio le matin ( 30 min ) et cardio le soir aprés la séance 30 min
le cardio le matin sera réalisé entre 6h et 6h30
le cardio le soir sera réalisé aprés ma séance de musculation vers 6h30

Je mettrais une foto de la fin de la séche .
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# Posté le dimanche 08 mars 2009 04:44

ma tite journée banalisée ^^

ma tite journée banalisée ^^
Bha vla pas cour alors on en profite :p

D'abord le ptit jogging, aprés la bouff ^^hein la bouff :D

Jvous adore fort !
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# Posté le vendredi 27 février 2009 09:18

séance makillage avec les zines et le zink !

séance makillage avec les zines et le zink !
A mDr ste tite journée avec vs !

C'était trop bn !

A tel point qu'a la fin on été maquiller MDR !
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# Posté le mardi 06 janvier 2009 07:20

Elle suite

Elle suite
A la vache depuis que j'attendais le moyen de me faire grossir les cuisses !! c'est merveilleux !
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# Posté le mardi 23 décembre 2008 06:44

ELLE

ELLE
Elle , que dire, c'est la seule chose qui ne me fasse pas défaut en ce moment , cela maintenant plus de 11 mois .
Seule mes fréres de fontes peuvents comprendre , cette envie ,
cette relaxation , ce désir d'hypertrophie ,
et je pense que c'est de sa que j'ai surtout envie
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# Posté le mardi 23 décembre 2008 06:39